「元カレをふとしたときに思い出してしまう」

 

「今でも好きで諦められない」

 

そんな思いを抱えて過ごしている女性は多いのではないでしょうか？

 

 

そこで今回は、そんなモヤモヤをゆっくり解いていく方法をご紹介します！

 

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・なぜ忘れられないの？

 

まず、そもそも元カレを忘れられないのはなぜか？

というところから考えていきたいと思います。

 

 

①長い期間付き合っていたから

長い期間付き合っていた場合、それだけたくさんの思い出がありますよね。

そして、「良いところも悪いところも知っているのは自分だけだ」

という気持ちが生まれ、それが「離れたくない」という執着心に変わっていき、

忘れられなくなってしまうのだと思います。

また、結婚を考えてお付き合いをしていた場合は、

より、簡単には忘れられないと思います。

別れた原因は様々かと思いますが、

本気で思い合っていた相手のことを忘れるのはとても難しいことでしょう。

 

 

②濃い思い出がある

付き合っていた期間が長くても短くても、

濃い思い出があるとなかなか忘れられないものです。

これには、感情が揺れ動いたときに記憶がとどまりやすいという

脳の働きが関係しています。

濃い思い出が良いものでも悪いものでも、

脳が「この思い出は必要」と判断しているのです。

そのため、なかなか忘れられなくなっているといえます。

 

 

③今の恋愛がうまくいっていない

寂しくて人肌恋しい気持ちになったとき、

その気持ちを埋めてほしい と感じます。

「元カレならこうしてくれるかな」と考えている場合、

執着心が働いているかもしれません。

現状に満足していないこと、

未練・後悔の気持ちがあることが

元カレのことを忘れられなくしていると考えられます。

 

 

④今でも好き

楽しかったことや幸せなことなど、元カレと一緒にいた時間を思い出して、

もう一度付き合いたいと思っている場合は、なかなか忘れることができないでしょう。

諦めたくても、好きという気持ちは強く残ると思います。

 

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・モヤモヤを解消するために

 

それでもモヤモヤするのは嫌！という方へ、

スッキリするためのいくつかの方法をご紹介します。

 

 

①思い出のものを処分する

物に罪はありません！

が、視覚や触覚などの感覚と記憶はどうしても結びついてしまうもの。

少しでも元カレを思い出してしまうようなものを

思い切って処分しましょう。

しばらくはぽっかり穴のあいたような気持ちになるかもしれませんが、

前に進むための第一歩になりますよ。

 

 

②好きなことをする

他のことに集中していれば、その間は元カレのことを考えなくてよくなります。

趣味がない！という場合は、

色々なことにチャレンジしてみるのもいいかもしれません。

夢中になれるようなことを探してみましょう。

 

 

③友達や家族との時間を今まで以上に大切に

恋人がいる間は、恋人との時間を優先してしまうもの。

落ち着いた今こそ、友達や家族と過ごす時間を

今まで以上に大切にしましょう。

1人でいるとグルグル考えてしまうという方は特に、

色んな人と遊びに行ったり、ごはんを食べたりするといいかもしれません。

辛いときは周りの人にたくさん甘えましょう。

 

 

④SNSのフォローを外す

SNSでつながっている場合、流れてくる写真や文字から

思い出よりもより近く元カレを感じてしまうことになるので、

フォローは外すのがよいと思います。

忘れられないだけではなく、ダラダラと関係が続く原因にもなるので、

断ち切ってしまうことをオススメします。

 

 

⑤自分磨きをする

モヤモヤした気持ちをエネルギーに変えて、

思いっきり可愛く・美しくなるために時間を使いましょう。

自分のことをもっと好きになれるチャンスです。

 

 

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・よりを戻したい場合

 

よりを戻したい という気持ちがある場合は、

別れた理由をもう一度思い出してみましょう。

 

お互いが何も変わらない状態で、

寂しいという気持ちのみでまた付き合うと、

同じことを繰り返すだけになってしまう可能性が高いです。

 

執着や依存からはしっかり抜け出して、

自立した状態でやり直せるよう、必要なことを考えるとよいと思います。

 

 

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・最後に

 

大好きだった元カレを何度も思い出してしまうのは仕方ないことです。

自分の中の「良い思い出」にできるよう、色々な方法を試してみましょう。

乗り越えられた時には、今よりさらに素敵な女性になれるはずです！