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スーパーフードでダイエット！

スーパーフードでダイエット！
最近、スーパーフードを使って
効果的にダイエットができたと話題になっています。
アサイー、ポリフェノール、カカオの名前は聞いたことがあると思います。
これはスーパーフードと言われる一部ですが
健康に有益と考えられている
ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養分を多く含む食品です。
・カロリーが少ないこと
・栄養価が高いこと
・自然の食材であること
がスーパーフードの条件です。
スーパーフードの効果はダイエットだけではなく
さまざまな疾患を予防することも
美容にいいとも言われています。
スーパーフードとサプリメントの違いは
その食材に含まれている栄養が丸ごと得られること！
野菜のスーパーフードは
高濃度で消化しやすい栄養素、脂肪燃焼を助けるビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。
アボカド、トマト、ブロッコリー、さつまいもは
ダイエット効果を高める作用があると期待されているスーパーフードです。
どれも身近な野菜ですので
ダイエット中の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。
また、ダイエットに役立つスーパーフードに
はちみつがあります。
腸の活動を活発にしたり
疲れを解消する効果があるとされています。
ハーブもダイエット中にオススメのスーパーフードです。
カモミールやローズヒップのお茶は
ダイエット効果や身体のバランスを整える効果があります。
免疫力をつけたり、抗老化作用があるというブルーベリーやアーモンド
柑橘系の果物もスーパーフードに分類されます。
ダイエット中に
何かを食べたくなることがありますが
おやつとして摂取すればダイエットや美容にも効果的です。
スーパーフードを賢く活用することによって
より効果的にダイエットを実行することができるでしょう。
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