ダイエットを成功させる上でとても大切な「デトックス」の効果。

雑誌やTVなどでも多く取り上げられているデトックスという方法ですが、
一体どんな効果があるの？と気になる方のために、今回は詳しくご紹介します♪

デトックスとダイエットって何か関係あるの？と思う方もいるかと思われますが、実はダイエットを成功させる手段として、デトックスの効果はとても重要なのです。

デトックスとは、体内で不要になった老廃物や毒素、水分を体外へと排出させることを言います。

これらが体内に溜まっていると、新陳代謝が悪くなってしまい、脂肪が燃えにくくなったり、便秘や身体にむくみの原因にもつながります。

老廃物があることで体内の循環が鈍ってしまうため、結果的に痩せずらい身体へと向かってしまうのです。

デトックス機能を高めることは、代謝を活発にし内臓機能も向上するため、痩せることを目的とするダイエットにとても重要な効果なのです！

ではどのようにデトックスをすればよいのでしょうか？

デトックスのやり方はさまざまですが「プチ断食」は身体の負担も少ないと言われており、おすすめの方法です。

プチ断食が初めての方はまず最初は「半日断食」がおすすめ♪

半日断食のやり方は、朝食を食べないで、昼食までは水もしくはノンカフェインのお茶だけで過ごすこと。

昼と夜は食べてもOKですが、脂分控めな軽めの和食や消化の良い食事が良いでしょう。

慣れてきたら、週末を丸1日断食dayにするなど、徐々に進めていくのもいいですね！

ですが身体を壊してしまうのが1番良くないことなので、間食として野菜ジュースなどを摂取したりして、無理なくすすめることがポイントです。

プチ断食は、身体だけでなく心までリセットできるので、気持ちがスッキリとするのも良いところ。

最初は空腹感が辛くなってしまう時もあるかもしれませんが、それを乗り越えたら美BODYへと一歩前進♪

デトックスで心も身体も綺麗を目指しましょう♡