あらゆるダイエットを試してきた
ダイエットマスターの編集部ゆるめです。

この部分だけサイズダウンできれば
洋服がキマルのに・・・そんな想いを抱き

部分痩せをしたい、という方は多いのではないでしょうか。

部分痩せは、食事制限などでカロリー摂取量を減らす方法だけでは、
思うような効果は得にくいようです。

編集部ゆるめがオススメする方法は・・・

まず1つ目は天然の補正下着をつけること！

それってなんだと思います？

つまり

まず運動で筋力をつけること

その筋力が補正下着のようにキュッと引き締めたり
持ち上げたりしてくれます。

 

部分痩せのための筋トレストレッチなどもよく雑誌で特集されていたりもします。

 

積極的に特定の部分を動かすダイエットは、
痩せるというよりは引き締める、という方が正しいです。

筋トレ・・つまり力を加える無酸素運動を３日に一回くらいのペースで続けてみましょう。
少し筋肉痛になるくらいの強度がちょうどいいです。
これは超回復という筋力アップ方法なので、また次回お話ししますね。

筋肉がつくと脂肪燃焼率の高い身体となりますので、その分、
トータルでダイエット効率があがり、
なんとふと気づいた時、美しいボディラインの自分に気づく日がきます！

ほどよく筋肉がつくため、若々しく健康的な雰囲気を身にまとうことができます。
そんな美しいボディであれば、Tシャツにジーンズでもオシャレに見えますよね！

お洋服代がかからないのにオシャレになるという一石二鳥の節約です。

 

また、筋力をつける、という他に
組み合わせるとGOODかつ、

なんと！
即効性のある方法もあります。それが２つ目の方法、

それは・・リンパマッサージです。

血行を改善することで、むくみが減り、
サイズダウンできます。

長期的にはセルライトの改善も期待できます。

セルライトとは冷えや血行不良により、
皮下脂肪組織に水分、老廃物、脂肪を貯めこみコラーゲン繊維と絡み合い
肥大化してしまった状態のこと。
セルライトが増えると太く見え、更には痩せても落ちない！ということもあるようです。
ふくらはぎや、太ももは特にセルライトが付きやすい場所で
なんと女性のおよそ90パーセントにセルライトがあると言われています。

よく揉みほぐすようにセルライトを柔らかくするマッサージを施し、
肌の上を滑らせるように流し、余分な水分や老廃物をどんどん流して排出しましょう。

この２つを同時にすることは、なお一層オススメです。
筋力アップを目指したストレッチや体操の後は、
セルライトを流すマッサージを行うことで、ダイエット効果を高める期待がもてて
効率アップ！

効率的な最短ルートで一緒に頑張りましょう♡